Les Graines, ces Super-Aliments

Bol_de_graines

© Pinterest

Toi aussi tu te transformes en oiseau ? Toi aussi tu fais partie de ces filles (ou mecs) qui prennent en photo leur bol de muesli rempli de graines en tout genre ?

Devant cela vous vous dites qu’il s’agit encore d’une tendance bobo-hipster-barbu.

Voici donc les bienfaits de ces Super-Aliments :

Graines de lin :

  • Riches en oméga 3 et 6, elles représentent les bonnes graisses dont notre corps à besoin
  • Elles luttent contre le cholestérol et les problèmes cardiovasculaires
  • Riches également en fibres solubles, les graines de lin sont l’allié idéal lorsque vous avez l’intestin irrité

Graines de chia (graines des bobos) :

  • Riches en oméga 3, en acide gamma-linoléique (oméga 6) elles sont un excellent coupe-faim
  • Riches en fibres, avec 2 cuillères à soupe par jour, vous aurez votre apport en fibre journalier
  • Elles comportent à elles seules 25% de protéine végétale
  • Elles sont également riches en Calcium, Antioxydant et en vitamine B6

Graines de tournesol :

Ces petites graines cachent bien leur jeu !

  • Riche en Fer, Zinc, Magnésium, Vitamine B et E, Potassium et Phosphore
  • Elles préviennent également du vieillissement cutané

Les baies de goji :

  • Antioxydant par excellence, elles renforcent le système immunitaire

Les amandes :

Privilégier celles bio, non grillées et non salée avec comme quantité une poignée par jour.

  • Riche en fibre et en protéines végétales
  • Excellent antioxydant
  • Riche en cuivre et en magnésium

Les noix de cajou :

Diffèrent des amandes de par leur teneur en glucide. En réalité, il ne s’agit pas d’une noix mais d’une graine. C’est d’ailleurs pour cela que les personnes allergiques aux arachides peuvent consommer des noix de cajou.

  • Elles contiennent du cuivre, du phosphore, elles sont idéales pour garder la forme en hiver

Graines de sésame :

Elles sont bénéfiques en forte période de stress, d’anxiété et de tension, elles favorisent la relaxation musculaire.

  • Enrichies en Magnésium, en Zinc et en Fer

Graines de courges :

Si vous souffrez de problèmes urinaires, cette graine va être votre allié.

  • Puissant diurétique elles luttent contre les cystites
  • Riches en Fer
  • Luttent contre la fatigue
  • Renforce le système immunitaire

Alors, convaincu par ces nouveaux super-aliments ? Dites-moi quelles graines vous consommez !

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By Divineluu

Petite Ludivine, tout juste diplômée, je me lance dans ce nouveau projet qu'est le blog. Passionnée de bons plans depuis toujours, je vais vous dévoiler mes bonnes adresses, mes coups de cœur, ma vision du monde, mon petit univers en réalité ! Bienvenue ♡

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  • Nos parents l'avaient vécus, 20 ans plus tard, c'est à notre tour de fêter la victoire ! ✌🏻 Pour un retour en #France on ne pouvait pas rêver mieux ! 
Merci les #bleus ! 🔵⚪️🔴 •
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#98 #2018 #paris #worldcup #worldcup2018 #france #frenchteam #parisjetaime #iwillsurvive #fieredetrebleus
  • Back Home situ the sun ☀️🇫🇷 Avec Tout ce retard on a cru ne jamais rentrer à temps pour la finale 🙌🏻 Il fait beau, il faut chaud, bref on est content d'être rentré ! Et ce soir, on 14 juillet ✨
#backhome #france #paris #Morning
  • Si on m'avait dit il y a quelques temps que je passerai une journée à #Miami comme si de rien n'était je ne l'aurai pas cru ! Aujourd'hui on s'est vraiment senti privilégié de pouvoir profiter d'une Ville outre atlantique le temps d'une journée puis de repartir en direction de La #France. 
Pour nous, c'était une première les #USA Et avec la magnifique journée qu'on a eu, on ne peut qu'avoir envie d'y retourner 😍☀️🌴. Et puis la petite anecdote, sans le vouloir nous sommes rentrés dans un café Et devinez quoi, il était tenu par un français Et les pâtisseries étaient divines 🤤
D'ailleurs, ça vous intéresse de savoir en une journée Tout ce qu'on peut faire à Miami ? 
H-1 avant l'embarquement (si Tout se passe bien 🤞🏻) #backhome #paris #france #miamibeach #usa #firsttime
  • Vais-je un jour réussir à prendre l'avion sans avoir le moindre souci ? 😤 Déjà deux heures de retard d'annoncés pour notre vol en direction de #Miami 
Bizarrement j'ai le sentiment que ce n'est que le début des emmerdes 🤔(Souvenez-vous mes péripéties à #Barcelone) 🙏🏻 Restons positifs en se disant que la maison n'est plus si loin 😺 Mais on aimerait tellement 😴...
#backhome #seeyoucolombia #americanairlines #vivaair #colombia #takeoff
  • Perfect Breakfast at @hotelsuiteboutiqueelcactus 🌴🥐🍉
Nous pensions avoir trouvé le meilleur Hôtel de #Colombie la dernière fois, sauf que nous n'avions pas encore testé cet Hôtel 😍Les services sont dignes d'un Hôtel de luxe que ce soit pour la chambre (en réalité une suite✨), La literie d'une douceur exceptionnelle, que le petit déjeuner (qui ressemble plus à un brunch 🤤), La vue superbe Et les deux piscines juste parfaites ! 
Nous ne pouvons que recommander cet Hôtel si vous passez à Santa Marta 🇨🇴
  • Last day in #Colombia 🇨🇴
Rétrospective sur notre journée d'hier 🌴☀️ Le programme était simple bien que super : découverte d'une plage (non touristique AMEN), détente, match, Tout en finissant la journée avec une tisane à la feuille de coca 🙈 Après vérification on ne peut pas en ramener Mais on peut vous dire que c'est bon 😋 
Aujourd'hui on entame notre dernière journée en Colombie Et ça va être intense puisque nous devint prendre un vol interne pour avoir notre avion pour #Miami ensuite !!!
  • Encore une superbe journée qui s'achève en #Colombie 
Le bruit des vagues Et un couché de soleil, rien de plus pour finir la journée en beauté 😍☀️🌴 Si #SantaMarta est moins plébiscitée que #cartagena nous on lui trouve un côté plus typique, ce qui lui donne tout son charme. Et puis, la nourriture y est nettement meilleure ! 😋 Si jamais vous êtes de passage, on vous conseille le restaurant "La Muzzeria" Dans le centre historique, de loin notre meilleur spot de toute la côte caribéenne pour un prix très raisonnable ! 
#galswhotravel
  • But first, just a cup of coffee please ☕️🥐 Hier nous avons pu découvrir le processus de création du café de A à Z, c'est à dire de la cueillette à la dégustation Et ce Dans l'un des pays les plus exportateur de café Et rien que pour ça, on sait qu'on a été chanceux ! 
Nous avons déjà pour habitude de consommer du café colombien en France, mais maintenant que nous savons comment il est fait, il n'aura pas le même goût 😏
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#coffee #colombia #travel #lesexploratrices #world #morning

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