Les Graines, ces Super-Aliments

Bol_de_graines

© Pinterest

Toi aussi tu te transformes en oiseau ? Toi aussi tu fais partie de ces filles (ou mecs) qui prennent en photo leur bol de muesli rempli de graines en tout genre ?

Devant cela vous vous dites qu’il s’agit encore d’une tendance bobo-hipster-barbu.

Voici donc les bienfaits de ces Super-Aliments :

Graines de lin :

  • Riches en oméga 3 et 6, elles représentent les bonnes graisses dont notre corps à besoin
  • Elles luttent contre le cholestérol et les problèmes cardiovasculaires
  • Riches également en fibres solubles, les graines de lin sont l’allié idéal lorsque vous avez l’intestin irrité

Graines de chia (graines des bobos) :

  • Riches en oméga 3, en acide gamma-linoléique (oméga 6) elles sont un excellent coupe-faim
  • Riches en fibres, avec 2 cuillères à soupe par jour, vous aurez votre apport en fibre journalier
  • Elles comportent à elles seules 25% de protéine végétale
  • Elles sont également riches en Calcium, Antioxydant et en vitamine B6

Graines de tournesol :

Ces petites graines cachent bien leur jeu !

  • Riche en Fer, Zinc, Magnésium, Vitamine B et E, Potassium et Phosphore
  • Elles préviennent également du vieillissement cutané

Les baies de goji :

  • Antioxydant par excellence, elles renforcent le système immunitaire

Les amandes :

Privilégier celles bio, non grillées et non salée avec comme quantité une poignée par jour.

  • Riche en fibre et en protéines végétales
  • Excellent antioxydant
  • Riche en cuivre et en magnésium

Les noix de cajou :

Diffèrent des amandes de par leur teneur en glucide. En réalité, il ne s’agit pas d’une noix mais d’une graine. C’est d’ailleurs pour cela que les personnes allergiques aux arachides peuvent consommer des noix de cajou.

  • Elles contiennent du cuivre, du phosphore, elles sont idéales pour garder la forme en hiver

Graines de sésame :

Elles sont bénéfiques en forte période de stress, d’anxiété et de tension, elles favorisent la relaxation musculaire.

  • Enrichies en Magnésium, en Zinc et en Fer

Graines de courges :

Si vous souffrez de problèmes urinaires, cette graine va être votre allié.

  • Puissant diurétique elles luttent contre les cystites
  • Riches en Fer
  • Luttent contre la fatigue
  • Renforce le système immunitaire

Alors, convaincu par ces nouveaux super-aliments ? Dites-moi quelles graines vous consommez !

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By Divineluu

Petite Ludivine, tout juste diplômée, je me lance dans ce nouveau projet qu'est le blog. Passionnée de bons plans depuis toujours, je vais vous dévoiler mes bonnes adresses, mes coups de cœur, ma vision du monde, mon petit univers en réalité ! Bienvenue ♡

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Depuis qu'on a récupéré ce fauteuil, ce pâté ne le quitte plus ! Et sinon, les #sunflower en intérieur vous en pensez quoi ? 😊Nous on est fan ça apporte une touche de lumière immédiate ! 
Je file profiter des derniers moments du week-end avec cette boule de poils 💕
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  • Vendredi tout est permis 😇
Quoi de prévu ce week-end ?
  • Que quelqu'un ose me parler de rentrée et je l'étripe 🙈 La bonne nouvelle est que ma saison préférée de l'année arrive à grand pas 🍂🍁🍄
Au détour d'une virée au hameau de la Reine 👸🏼 à #Versailles •
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  • Vous avez dit #bobo nous ? Pas du tout 😏 
Aujourd'hui c'est au #vauxdecernay qu'on s'est installé pour pique-niquer, vous connaissez ? 🍃 
Sinon, je suis totalement fan de Mon petit Panier des #jardindelacomtesse pour pique-niquer 🖤 📸 @quentinjgu

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